Özünüzü yorğun və bitkin hiss edirsiniz ,gün ərzində içinizdən 1 şey etməkistəyi gəlmir ,bahalı ereji içkiləri həm sağlamlığınıza həm də cibinizə zərər vurur....

Özünüzü enerji dolu hiss etmənin yolları...

1. Ac olmasanız belə səhər yeməyinizi yeyin. Belə ki səhər yeməyi yeyən insanlar özlərini fiziki və zehni cəhətdən dinc hiss edirlər.
2. Üç ya da dört saatdan bir yemək yeyin. Çalışın iş vaxtı ərzində daha yüngül yeməklər yeyin belə ki,ağır yeməklər daha çox həzm vaxtı və enerji itkisi aparır.
3. Omega 3’ler beyninize yararlıdır. Tuna ve Som balığı kimi balıqlarda və qozun tərkibində olan Omega 3’ beyin hüceyrələrinizi sağlam ,zehninizi isə açıq tutar.
4. Su için. Qanınızın və digər vücud mayelərinin büyük bir miqdarı sudan ibarətdir. Çox az susuz qalsanız belə qanınız qalınlaşır və qəlbiniz organlarınıza daha çox qan təzyiqi etməyə başlar. Bu da yorgunluğa səbəb olur. `
5.Çox yorğunsunuzsa duş qəbul edin bu sizi rahatladar.İki hidrogen 1 oksigen sizin özünüzü yaxşı hiss etmənizə kömək edər.
6.Gimnastika ilə məşğul olun sakit musiqi sədaları alında meditasiya ya da platez size çox faydalı olacaq.
7.Ətrafınızı toplayın sizə əziz olan insanlarla keçmişdən gələcəyə plan tutun məktəb illərini xatırlayıb gülün.
8.Axşam saat səkkizdən sonra kompyuter və televiziyadan uzaq durun ,onun yerinə gözəl bir kitab oxuyun (Məsələn : Amerikada oxuma rekordu qıram The Dice Man - Zər Adam əsərini oxuyun..)
9.Yaxşılıq eləyin ,kiməsə kömək etməyə ya da problemini həll etmək vəqarşılığında çox sağol qazanmaq sizi mənən rahatlaşdıracaq və ruhunuz qidalanacaq.
10.Gözəl mənzərə şəkillərinə yada təbiət haqqında sənədli filme baxın gördüyünüz rəngarənglik sizi özünüzü həyat dolu hissetməyinizə saəbəb olacaq.
11.Qaçışa ,ya da gəzintiyə çıxın amma playeriniz yaddan çıxmasın musiqi ruhun qidasıdır sözü əbəs deyilmədiyinə şahid olacaqsınız.
12.15 dəqiqə qaydasını unutmayın əgər yatağa girdiyiniz 15 dəqiqə ərzində yata bilmədiniz çıxın beyninizi fikirlərdən təmizləyin,xanımlar örgü örə ,bəylər kitab oxuya bilər, yada meditasıya foto albomlara baxa bilər .Fikirinizi dağıtmaq deyəndə qətiyyən televizoru ya da kompyuteri açmağa getməyin..