Günümüz oxumaq və bir çox iş sahəsində daha çox ekran qarşısında olmağı və oturmağı təəb edir . Ancaq bəzən yanlış bir oturuşgənc insanlarımızı qoz belə çevirir həm estetik olaraq həm də sağlamlıq baxıman 1 çox insanlarımıza əzab verir.
Prof. Dr. Metin Türkmen, "kompyuter arxasında çalışanlarda ən çok rastlanılan şikayətlərin başında boyun,bel , aktif olaraq istifadə olunan qol və buna bağlı olaraq da çiyin, dirsək və əl biləyində görülən ağrıların əsas səbəbi onurğadır.

“Vücudumuzda daşıyıcı sistem iki dənədir. Bunlardan biri skelet sistemi, digəri də ona yardımcı olan əzələ sistemidir. Əgər əzələ sistemi çox zəifdirsə, vücudun bütün ağırlığı skelet sistemine üstünə düşər. Bununlada da yerin cazibə qüvvəsinin təsiri ilə onurğa əyriliyi ,görkəm pozulması meydana çıxar . Bu təkcə bədən deformasiyalarına deyil bununla yanaşı digər görkəm pozulmalarına gətirir tək bel deyil qol ,ayaq , çiyin boyun da sümüklər əyilir sızlamalar başlayır":deyə cavablandırdı.

Onurğanı Dik Tutmağın Yolları!

Onurğanı düz tutmaq üçün birinci düz necə durmaq olar onu aydınlaşdırmaq lazımdır. Onurğanın özündə fizioloji baxımdan əyriliklər var onurğa dümdüz deyil amma sağlam olmayan həyat tərzi insanın onurğasını tamamən sıradan çıxardır.Bunun qarçısını almaq üçün dik durmaq lazımdır amma tək dik durmaq kifayət deyil bu yolun yarısının da yarısıdı .Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi biz düz tutan təkcə skelet deyil həm də əzələdir ona görə əzələni unutmamalıyıq.Qol,bel,qarın ,baldır,sinə əzələlərimizi möhkəmləndirmək üçün mütamadi idman hərəkətləri eləmək lazımdır.

Fikirlərinizi bildirməyi unutmayın...!!!